Ziektebeelden

Top 10 veel voorkomende aandoeningen ouderen

1 coronaire hartziekte

Coronaire hartziekte is een aandoening waarbij de bloedvoorziening van de hartspier gedeeltelijk of geheel is afgesloten.

Om deze ziekte te vermijden kun je een aantal dingen doen:

-        Stoppen met roken

-        Minimaal 2 x per week lichaamsbeweging

-        Eet gevarieerd en gebruik weinig vet

 

2 verhoogde bloeddruk

Het is algemeen bekend dat als mensen ouder worden hun aderen en bloedvaten hun elasticiteit verliezen, waardoor het hart harder moet pompen om het bloed effectief te circuleren, met name naar de belangrijke organen. Langdurige hoge bloeddruk kan blijvende schade veroorzaken aan het hart (hartvergroting), de hersenen (hersenbloeding) en aan de nieren. Er zijn ook gevallen bekend van opgezwollen ogen en bloedingen. Hoe ouder iemand is hoe groter de kans is op deze gevolgen en hoe kleiner de kans op uiteindelijk herstel.

 

Wat doe je tegen hoge bloedruk?

-        Eet gezond voldoende groente en fruit

-        Beweeg regelmatig

-        Vermijd zout en zout eten

-        Als je overgewicht hebt probeer aftevallen

-        Stop met roken als je rookt

-        Ontspan regelmatig en rust

-        Zorg dat je voldoende slaapt

 

3 beroerte

Men spreekt van een beroerte wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt verstoord. Dit gebeurt meestal door een bloedpropje of door een bloedvat die openspringt in de hersenen.

 

Om beroerte te kunnen vermijden:

-        Eet gezond

-        Ga op een goede manier om met stress

-        Stop met roken

-        Drink alcohol met mate

-        Doe regelmatig aan lichaamsbeweging

 

4 kanker

Kanker is na hart- en vaatziekten de tweede doodsoorzaak in de westerse wereld. Bij kanker gaat het om cellen die afwijken van de normale lichaamscellen.

 

5 dementie

Dit is een verzamelnaam voor verschijnselen die zich voordoen bij meerdere hersenaandoeningen zoals geheugenverlies, taalproblemen, problemen met het uitvoeren van dagelijkse activiteiten (aankleden, wassen e.d.) en gedragsveranderingen

 

9 tips om dementie minder snel te kunnen krijgen:

-        Lichaamsbeweging

-        Actieve geest ( hersenen trainen)

-        Vermijd contact zware metalen

-        Vermijd pesticiden

-        Houd je hart gezond

-        Eet gezonde vetten

-        Vitamine C en E

-        Sociale banden

 

       6 slechter zien

       Bij de meeste mensen gaat bij het ouder worden het    gezichtsvermogen enigszins achteruit. Dat is normaal.

 

7 achteruitgang bij gehoor

Er is meestal gehoorvlies aan beide oren

 

8 vallen en bewegelijkheid

Wanneer u ouder wordt zijn uw spieren en gewrichten minder soepel, waardoor u zich minder goed kan voortbewegen. Wanneer u valt op latere leeftijd kan de genezing lange tijd duren. Vooral een botbreuk is vaak het gevolg wanneer oudere personen vallen.

 

9 osteoporose

Osteoporose is een leeftijdgebonden aandoening waarbij de botmassa geleidelijk afneemt en de botten dun en broos worden. Het geleidelijk verlies aan botmassa is een natuurlijk proces dat zich vanaf ongeveer het 35ste levensjaar bij iedereen voordoet

Wat doe je tegen osteoporose?

-        Beweging

-        Gezond en gevarieerd eten

-        Verblijf minimaal elke dag 10 min in het buitenlucht

-        Vitamine D

 

10 Longontsteking

  Longontsteking kan veroorzaakt worden door een virus, een bacterie of een ander micro-organisme. Een longontsteking kan soms ook optreden na griep. De griep heeft de longen verzwakt, waardoor een ander micro-organisme makkelijker een longontsteking kan veroorzaken. Meestal is een longontsteking goed te behandelen met antibiotica.